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Seminar – “Burn out”-Prävention
Das Leben in unserer heutigen Gesellschaft hat seinen Preis:
Die Beschleunigung in allen Lebensbereichen führt bei Millionen von Menschen zu seelischen und körperlichen Erschöpfungszuständen. Sie klagen über Dauerstress, Depressionen, Krankheiten und suchen Wege aus dieser Krise.
Wir lernen früh, dass wir nur für Leistung Anerkennung bekommen. Und Tausende Menschen sind den Anforderungen an ihrem Arbeitsplatz aber auch zunehmend in ihrem persönlichen und privaten Umfeld nicht mehr gewachsen. Und diese Überforderung liegt nicht an der mangelnden Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit oder Sensibilität der Mitarbeiter, der Menschen.
Die Folgen: Innere Erstarrung, Schlafstörungen, psychische Erschöpfung, Nervosität, Fahrigkeit, Bluthochdruck, Kopf- und Magenschmerzen, Herzrhythmusstörungen. Der durch Stress verursachte Schaden kostet die Unternehmen inzwischen jedes Jahr einige Milliarden Euros. Deutsche Arbeitnehmer werden im Schnitt zehn Millionen Tage krankgeschrieben. Der Leistungsdruck hat in den Unternehmen stark zugenommen, mit dramatischen Folgen.
Auszeit
Bei einer Auszeit möchten wir Sie dabei unterstützen, die Aufmerksamkeit ganz auf sich selbst zu lenken, mit konsequentem Abstand zu Ihrem Alltag. Durch Entschleunigung, Inspiration, Reflexion in der Stille der Natur. Denn Stille ist essenziell, um sich konzentrieren zu können und seine Gedanken zu sortieren. Sie nimmt den Druck von uns, der durch den Lärm von außen entsteht. Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, sich in einer inspirierenden und stillen Umgebung zu begegnen, erfahren Sie sich in der Einfachheit und Abgeschiedenheit der Natur, ohne Handy, Telefon oder Fernseher. Schärfen Sie in der beeindruckenden Welt der Berge, der Täler und der Wälder Ihre Sinne, entwickeln Sie ein Gefühl für Ihren Körper, ihre Bedürfnisse und Ihre Wünsche. Dort können Sie sich in aller Ruhe mit sich und Ihrem eigenen Leben auseinandersetzen:
- Was setzt mich unter Druck ?
- Wann fühle ich mich überfordert ?
- Kann ich „abschalten“ ?
- Spüre ich bereits körperliche Symptome ?
- Wie geht mein privates und berufliches Umfeld mit mir um ?
- Welche Ziele habe ich (noch) in meinem Leben ?
- Was hält mich davon ab, diese umzusetzen ?
- Wie gehe ich mit meiner Zeit um ?
Bausteine
Unser Konzept besteht aus vier wichtigen Bausteinen:
NATUR. Die Auszeiten finden immer abgeschieden, an ausgewählte Orte je nach Anforderungen statt. Unsere Hauptziele befinden sich allerdings vorwiegend im Alpenbereich. Dort verfügen wir bereits über langjährige Erfahrungen und über gute Netzwerke.
BEWEGUNG. Bewegung befreit den Kopf, entspannt den Körper, fördert den Stoffwechsel und damit auch das Wohlbefinden. Die Wandertouren auf gut ausgebauten Pfaden sind nach Anforderungsgrad und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zusammengestellt und mit entsprechenden Pausen versehen. Die Gruppen sind sehr klein gehalten, so dass auf individuelle Gegebenheiten so weit wie irgend möglich eingegangen werden kann.
ERNÄHRUNG. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für Entgiftung, Wohlbefinden und Regeneration. Wir sind in der Mehrheit der Fälle tatsächlich „sauer“. Hochverarbeitete, künstliche Nahrungsmittel mit „leeren“ Kalorien bilden für den Organismus eine weitere Belastung. Die tägliche Ernährung ist die einzige Möglichkeit dem Organismus basenbildende und damit säureausgleichende Vitalstoffe zuzuführen. Wir zeigen Ihnen die Grundsätze einer solchen Ernährung – und wie man diese in der Abgeschiedenheit aber auch im Alltag umsetzen kann.
KOMMUNIKATION. Sie betrachten Ihr eigenes Verhalten in Konflikt- Stress- und Veränderungssituationen im Spiegelbild der Gruppe. Sie werden mit Theorien und Hilfsmitteln des Stressmanagements vertraut gemacht. Sie entwickeln neue Ideen, finden Perspektiven und lernen, lösungsorientiert statt problemorientiert zu denken und zu handeln, unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Begrenzungen. Sie nutzen Ihre Kreativität, um in schwierigen Situationen noch Wahlmöglichkeiten zu haben, wenn andere resignieren. Sie lernen den Umgang mit Ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen und reflektieren für Sie wichtige Situationen gemeinsam mit anderen.
Wir möchten Ihnen Nachhaltiges mit an die Hand geben, um Ihre Stressverarbeitung und Ihr Wohlbefinden auch nach Ihrer Auszeit in Ihren Alltag integrieren zu können. Aus diesem Grunde bieten wir Ihnen nach der Auszeit weiterführende Bausteine an.
Dauer
5 Tage (Anreise am Sonntagabend, Abreise Freitagnachmittag)
Lernziele
Erfahrung und Ausbau der eigenen Stärken und Ressourcen, Auf- und Ausbau der Methoden des Umgangs mit Stress und Krisen, körperliche und geistige Regeneration
Zielgruppen
Führungspersönlichkeiten, Menschen mit anspruchsvollen Tätogkeiten udn Aufgaben mit Mehrbelastungdie für sich etwas Besonderes tun möchten, abschalten, Neues erleben und Methoden des besseren Umganges mit Stress und evtl. Überlastung erfahren möchten.
Im Vorfeld
Jede Auszeit wird individuell geplant und an die Anforderungen und Leistungen der Teilnehmer angepasst. Aus diesem Grunde werden wir im Vorfeld wichtige Details abfragen, bei längeren Reisen auch ein Vorgespräch führen.
Ihre Trainerin
Kollegin Margret Paulmichl, 1967 in München geboren, Mutter von 3 erwachsenen Kindern, leidenschaftliche Köchin und Alpin-/Sportkletterin. Darüber hinaus faszinieren mich Kunst und Kultur aus aller Welt, hohe Berge und einsame Landschaften, neue Geschmackserlebnisse und gute Weine. Aber ganz besonders spannend finde ich Menschen und die Arbeit mit ihnen, ihre Geschichten, Erlebnisse und Entwicklungen. In Marokko und im Mittleren Osten aufgewachsen, habe ich eine starke Sensibilität für fremde Menschen und Kulturen entwickelt. Diese Motivation gepaart mit meinen beruflichen Erfahrungen gebe ich heute im Rahmen von Schulungen und Trainings weiter. Als ausgebildete Hotelfachfrau, seit über 12 Jahren selbstständig, engagiere ich mich heute in den Bereichen soziale & interkulturelle Kompetenz, Marketing & Vertrieb und Kundenbeziehungsmanagement. Neugierde, Flexibilität, Einsatzbereitschaft und die Fähigkeit zu begeistern, gehören zu meinen Persönlichkeitsmerkmalen.
Je nach Bedarf und Kundenspezifikation werden weitere Trainer und Bergführer mit einbezogen.
